춘마17주전-4일차 아무리바뻐도 한번뛰고 가실께요~~~ 춘마17주전-4일차 아무리바뻐도 한번뛰고 가실께요~~~ 어제뛰었는데 어제는 너무너무너무 바뻐서 오늘 일지 씁니다.. 오늘 시험본다고 미뤄놨던 일들 하느라고 오늘은 못뛰고 있습니다.. 하루쉬고 내일 더 열심히 뛰어 볼렵니다.. 일단 계속뛰어대서인지 발목있는쪽이 아프더니 급기야 쥐가 날려그래서 잠시 쉬었다 설렁설렁 뛰고 들어왔습니다... 오늘 열심히 뛴다고 뛰었는데...뭐 거리도 얼마 안되고 전반적으로 한번뛰고 가야하나... 일단 스텝수가 90이상이 되니 아무리 보폭을줄여도 기본적으로 7분 언더의 속도가 나와줍니다.. 일단 스텝수를 떨어뜨리지 않는쪽에서 보폭을 늘려가는 쪽으로 속도를 향상시킬려고 생각하고있습니다.. 공개하고싶지는 않지만 혹시나 이 기록보고 희망을 가지고 춘마에 와주시기를 바라며 정직한 팩트 .. 더보기 춘마17주전-3일차 제로콜라마시고 달리기 하는거 아니란다.~~ 춘마17주전-3일차 제로콜라마시고 달리기 하는거 아니란다.~~ 오늘 덥기도 덥고 학원은 이번달부터 안나가고 해서 동네 커넬아저씨네가서 무한리필콜라를 마시고 (칙힌두조각은 덤이죠~~~~) 않아있다가 달리기 하러 고고싱... 제가 단거 or 매운거못먹어서 (달고 느끼한건 잘먹습니다만 달기만한건 못먹어요~~) 콜라는 제로로 마시는데.. 여러분 절대 제로 콜라먹고 뛰지 마세요~~ 뛰다가 어지러워서 쉬고..결국 다뛰고 누워있었는데 한 10분 그대로 기절~~~ 힘을 못쓰내요~~~ 어찌되었던 오늘도 열심히 달렸습니다... 공개하고싶지는 않지만 혹시나 이 기록보고 희망을 가지고 춘마에 와주시기를 바라며 정직한 팩트 기록을 여기서 보시면 됩니다. http://www.movescount.com/moves/move35101.. 더보기 춘마17주전-2일차 스텝수는 그대로 속도는 더 빨리 춘마17주전-2일차 스텝수는 그대로 속도는 더 빨리 나갈가 말까 고민하다가 안가갈수없어서 나가기로~~~~ 오늘의 주안점은 스텝수는 90이상가져가면서 편안하게 달리기 일단 어느정도는 성공한듯하다.. 문제는 종아리 아래쪽이 쥐가 날정도로 땡겨준다는것... 아무래도 스탭수 유지할려고 주법이달라져서인듯하다.. 기존에는 달릴때 보폭은 넓게 스탭수는 최대한 적게..(일단 이게 편하긴하다..하지만 힘이 많이들어서 금방지쳐버리는게 문제이다.) 요새 연습하는건 보폭은 좁더라도 일정한스텝수이상으로 달리기.. 뭐 이렇게달리니까 필요없이 몸을 안움직이게되니 힘도 절약되고 좋은듯한데.. 문제는 열심히 발을 움직여줘야한다는점..일단 스텝수를 올리니 스텝수 올린것보다 보폭에서 손해를 많이 봐서 전반적인스피드도 줄어든다.. 하지만 .. 더보기 이전 1 ··· 143 144 145 146 147 148 149 ··· 154 다음
