춘마18주전-2일차 역시나 페이스는 떨어진다. 춘마18주전-2일차 역시나 페이스는 떨어진다. 오늘도 무거운 몸을이끌고 달리러 고고싱... 오늘은 들어야할 강의가 너무 많아서 음악대신 강의를 들으면서 달렸네요. 정말 들을때마다 졸린목소리에 느릿느릿한 페이스...달리면서도 졸뻔했어요~~~~ 이거 글 거의 다쓰고 과연 나의문제는 뭘까 왜 자꾸 페이스는 떨어지고 힘은들고 숨은찰까... 이렇게 뛰어서 춘마에 가서 기어서라도 완주는 할수있을까 생각이 나게하는 그런 컨디션.. 그냥 올릴까 하다가... http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym&wr_id=594894 이글을보고 분석해봅니다...(일단 잘뛰시는분들인 뭐가다를까 따라해보겠다는 일념으로...) 일단 나**로* 님이달리는것과 제 달리는걸 직접비교 하.. 더보기 춘마18주전-1일차 빨리달리지 말고 열심히 움직이자. 비가오고 이래저래 수요일에 처음으로 18주차 훈련을 하게 되었네요~~ 일단 곰곰히 생각해봤는데 나의 달리기의 가장큰 문제점은 뭘까?? 생각해보니 속도를 무리하게 내서 달리다 쉬다 한다는 문제가 발견되었습니다.. 뭐 엄청빨리달리는건아니지만 보폭은 크게 걸을수는 적게 토크가 크고 회전수가 작은 방식으로 달리니 몸에 무리가 오는게 아닐까.. 나**로*님이 예전에 이야기하신거 언뜻들은게 생각나서.. 스탭수를 높여라 빨리달리지말고 일단 스텝수를 올려보자... 뭐 나름 스텝수를 올려본다고 생각하고 속도에 욕심안내고 달렸는데.. 음 쉬고 나서인지 아니면 천천히 달려서인지.. 일단 쉬지않고 꾸준히 쌍수미TR코스를 안쉬고 6킬로를 달렸네요.. 그리고 노래를 들으면서 달리는데 어느정도 박자감있는오래에 맟춰서 스텝을 맟추니.. 더보기 춘마19주전-훈련4일차-훈련을 할수록 떨어지는속도.. 춘마19주전-훈련4일차-훈련을 할수록 떨어지는속도.. 어제는 순토네 사정으로 일지를 못올리고 말았다.. (그래서 3일차랑 4일차랑 같이 쓰고있다..4일차 운동하고 막걸리한잔해서 5일차에 달리려다가 비오는관계로 집에 일찍들어와서 일지쓰고있음...) 오늘은 속도가 어제보다 늦어졌다.. 일단 안걷고 뛰려고하고 케이던스도 이제 슬슬 신경써주고.. 근데 화나는건 연습할수록 속도가 꾸준히 줄어들고있다는것이다.. 아마도 아직 몸이 단련되지않은상태에서 계속 에너지만 뽑아쓰니 어느정도 넘어가면 힘이 떨어지고 계속 속도가 주는게아닐까 생각되기도 한다... 이번엔 세번쉬면서 달렸다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 음악을들으면서 달리면 그래도 좀 뭔가 도움이 되는듯하다.. 하지만 이기록이 춘마 접수자들에게 이런사람도 풀 뛴다 라는 희망을위해 공.. 더보기 이전 1 ··· 145 146 147 148 149 150 151 ··· 154 다음
