운동 썸네일형 리스트형 춘마18주전-2일차 역시나 페이스는 떨어진다. 춘마18주전-2일차 역시나 페이스는 떨어진다. 오늘도 무거운 몸을이끌고 달리러 고고싱... 오늘은 들어야할 강의가 너무 많아서 음악대신 강의를 들으면서 달렸네요. 정말 들을때마다 졸린목소리에 느릿느릿한 페이스...달리면서도 졸뻔했어요~~~~ 이거 글 거의 다쓰고 과연 나의문제는 뭘까 왜 자꾸 페이스는 떨어지고 힘은들고 숨은찰까... 이렇게 뛰어서 춘마에 가서 기어서라도 완주는 할수있을까 생각이 나게하는 그런 컨디션.. 그냥 올릴까 하다가... http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym&wr_id=594894 이글을보고 분석해봅니다...(일단 잘뛰시는분들인 뭐가다를까 따라해보겠다는 일념으로...) 일단 나**로* 님이달리는것과 제 달리는걸 직접비교 하.. 더보기 춘마18주전-1일차 빨리달리지 말고 열심히 움직이자. 비가오고 이래저래 수요일에 처음으로 18주차 훈련을 하게 되었네요~~ 일단 곰곰히 생각해봤는데 나의 달리기의 가장큰 문제점은 뭘까?? 생각해보니 속도를 무리하게 내서 달리다 쉬다 한다는 문제가 발견되었습니다.. 뭐 엄청빨리달리는건아니지만 보폭은 크게 걸을수는 적게 토크가 크고 회전수가 작은 방식으로 달리니 몸에 무리가 오는게 아닐까.. 나**로*님이 예전에 이야기하신거 언뜻들은게 생각나서.. 스탭수를 높여라 빨리달리지말고 일단 스텝수를 올려보자... 뭐 나름 스텝수를 올려본다고 생각하고 속도에 욕심안내고 달렸는데.. 음 쉬고 나서인지 아니면 천천히 달려서인지.. 일단 쉬지않고 꾸준히 쌍수미TR코스를 안쉬고 6킬로를 달렸네요.. 그리고 노래를 들으면서 달리는데 어느정도 박자감있는오래에 맟춰서 스텝을 맟추니.. 더보기 춘마19주전-훈련4일차-훈련을 할수록 떨어지는속도.. 춘마19주전-훈련4일차-훈련을 할수록 떨어지는속도.. 어제는 순토네 사정으로 일지를 못올리고 말았다.. (그래서 3일차랑 4일차랑 같이 쓰고있다..4일차 운동하고 막걸리한잔해서 5일차에 달리려다가 비오는관계로 집에 일찍들어와서 일지쓰고있음...) 오늘은 속도가 어제보다 늦어졌다.. 일단 안걷고 뛰려고하고 케이던스도 이제 슬슬 신경써주고.. 근데 화나는건 연습할수록 속도가 꾸준히 줄어들고있다는것이다.. 아마도 아직 몸이 단련되지않은상태에서 계속 에너지만 뽑아쓰니 어느정도 넘어가면 힘이 떨어지고 계속 속도가 주는게아닐까 생각되기도 한다... 이번엔 세번쉬면서 달렸다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 음악을들으면서 달리면 그래도 좀 뭔가 도움이 되는듯하다.. 하지만 이기록이 춘마 접수자들에게 이런사람도 풀 뛴다 라는 희망을위해 공.. 더보기 춘마19주전-훈련3일차-도전도전도전 춘마19주전-훈련3일차-도전도전도전오늘도 우이천 도전!! 전에는 몰랐는데..저녁때 몸좋고 이쁜분들이 많다는~~~~ 달리는데 신경안쓰고 이런것만 보고있다..~~ 오늘은 걷기는 최소화하고 뛰기위주로 훈련~~~~ 달리는데 뭔가 허전하다 싶더니 나이키앱을 안키고 달렸다... 런던씨티를 달려야하는데...그냥 달렸당.. 일단 삼일차가 되니까 뭔가 연습된것같고 뛸때 힘도 덜드는것같고.. 는 개뿔..삼일연짱 달리니까 더 힘들다.. 밥먹고 달리면 힘들까 밥도 안먹고 달린다... 그래서 빈혈올것같다.. 진짜 이러다 뒤지지 싶당... 그래도 뭐 달리는 코스가 있어서 달려야 하니까 달리긴달린다.... 근데 4번쉬면서 달린다.. 공개하고싶지는 않지만 혹시나 이 기록보고 희망을 가지고 춘마에 와주시기를 바라며 정직한 팩트 기록을.. 더보기 2013년 춘천마라톤 후기 [Lv42.195] 땀나게 하는 너부리를 따라 뛰어라. 퀘스트 공략기! 먼저 이글은 땀흘린당에 게시한 글을 다시 제블로그에 게시한글입니다.. 먼저 춘마춘마 노래를 부르면서 춘마뛸까 생각하게해주신 당주(클리앙 땀흘린당)님과.. 남산TR을 진행하면서 해볼까 하는 생각을 들게 해주신 나이트로드님께 진심으로 감사드립니다.. 일단 지르고보자..땀당사람들 많이 참가할꺼고 바람도 쐬고... 그리고 가장 큰 이유는 의암호의 경치를 걸어가면서 보면 좋겠다는 생각때문에 10킬로가 아닌 풀코스를 신청하게 되었습니다..10킬로는 경치구경못한다는 말에 그만.. 정말 풀코스 뛸까라는 생각을 당일 달리다가 20킬로지점에서 초코파이 먹기전까지는 생각지도 못했습니다.. 준비 그런거없이...20킬로뛰고 그냥 36킬로지점으로 점프해서 한 30킬로뛸까 생각하고 참가한대회인데... 무슨 준비를 합니까~~~ 뭐 .. 더보기 춘마19주전-훈련2일차-진짜로 뛸수있을까? 춘마19주전-훈련2일차-진짜로 뛸수있을까? 19주 남은 춘마를 대비하기위해서.. 어제 우이천을 뛰걷으로 돌고 이래서는 안되겠다...오늘도 연습이다 라는생각으로.. 피곤에 쩔어서 졸립고 피곤한데도 뜀박질했습니다.. 오늘도 역시 느낀건 이런저질체력으로 진짜로 춘마를 뛸수있을까.. 어제보다 나아지기는 했지만 이건뭐 3킬로 뛰고 심장이 터질것같은데... 근데오늘은 이노무 순토양이 계속뛰라고 이러고있다..오호라 어제까지는 봐준거고 오늘부터는 본격적으로 갈구는 순토양.. 이 설움을극복하고 과연 춘마를 완주할수 있을지... 공개하고싶지는 않지만 혹시나 이 기록보고 희망을 가지고 춘마에 와주시기를 바라며 정직한 팩트 기록을 여기서 보시면 됩니다. http://www.movescount.com/moves/move3392.. 더보기 춘마19주전-이래서 춘마를 뛸수있을까? 춘마19주전-이래서 춘마를 뛸수있을까? 19주 남은 춘마를 대비하기위해서.. 정말 오랜만에 뜀박질했습니다.. 뭐 오늘 뛰면서 느낀건...이레서 춘마를 뛸수있을까.. 뭐 너무 오랜만에 뛰어서인지 잘뛰지도 못하는 저질체력에 숨이 턱턱막혀와서..대략 난감... 하지만 열심히는 뛰었습니다..~~ 순토가 삑삑거리면서 심박오버됬다고 천천히 뛰라는걸보니말이지요.. 이제부터 꾸준히 연습해서 춘마때 완주를 할수있었으면 좋겠어요.. (작년에는 멋모르고 뛰어서 완주한거지..올해는 준비안하면 못뛸수도있을듯..) 하지만 이기록이 춘마 접수자들에게 이런사람도 풀 뛴다 라는 희망을위해 공개하기싫은 정직한 팩트 기록을 보시고 싶다면 http://www.movescount.com/moves/move33867765 ps. 어제 모회원님.. 더보기 2014년 춘천마라톤 도전! 올해도 다시 춘천마라톤 접수를 해버리고 말았다.. 사진은 춘천마라톤 홈페이지에서 퍼왔습니다. 작년에 뛰고난후~~~이틀은 개고생을 하면서 내가 이거 이번이 마지막이다..라고 생각했지만... 또 접수하고 말았다...~~~ 다른마라톤대회도 많은데 00일보가 개최하는 마라톤대회를 참가하느냐 하지만... 선택의 여지가 없다... 일단 6시간까지 시간을 주는 대회가 춘천마라톤이 국내에서는 유일하고 정말 가을의 전설이라고 불릴만큼 경치도 좋다.. 물론 춘천댐까지 오르막코스가 있어서 난이도가 좀있기는하지만.. 그리고 마라톤대회를 이만큼 잘 주최하는곳이 없다.. 일단 춘천시가 적극적으로지원하고 대회가 국내메이저대회중 가장 큰대회인지라.대회자체에 지원이 빵빵하다.. 물론 춘천까지 가는게 조금힘들기는하지만... 그래도 그만.. 더보기 웰리힐리파크 S1코스-중급자도 정상한번 가봅시다.2/2 더블코너를돌면 S1에서 가장재미있는 코스인 대회전코스가 나옵니다... 속도를 줄이지않고 몸을 보드에 맏긴체 내려갈때의 그기분..이코스를 타는 이유중에 하나입니다.. 여기서 돌아내려가면 에코리프트까지 죽 직선인 코스가나옵니다.. 사진상으로 각도가 있어보이지만... 완전 평지입니다...여기서 속도가 줄어들면 S2코스까지 바로가지못하고 바인딩풀고 가야합니다..그냥 에코리프트타고 올라가셔서 한번 더타시는걸 추천드립니다.. 에코리프트는 에코 슬로프위로지나가는데..에코슬로프는 주간만운영하는 슬로프인데..슬로프도 넓고 경사도 괜찬습니다.. 에코슬로프를 타라고 이야기드리는 가장 큰이유는 왠편으로 펼쳐지는 스키장전경 때문입니다..스키장구조상 다른 리프트는 뒤를 돌아야 경치를 감상하는데 에코리프트는 왠편으로 스키장 경치를.. 더보기 웰리힐리파크 S1코스-중급자도 정상한번 가봅시다.1/2 성우리조트정상에서 유일하게 중급자코스인 S1코스조금더 안전하고 재미있게즐기는 포인트를 정리해봤습니다.다른분의 라이딩동영상 http://pann.nate.com/video/219635582정상에서 S1코스로 들어가는입구입니다.경사가 완만하여 부담없이 출발할수있지만 중급이상의 보더만 진입할것을 권해드립니다.S1코스는 경사가 일정하지않아서 속도조절을 못할경우 멈춰스는경우도많고슬로프폭이 매우좁습니다.그리고 헤어핀구간(360도 회전구간)이 많아서초급자에게 매우위험할수있습니다. 얼마내려가지않아서 나타나는 헤어핀구간입니다.초심자라면 중간쪽으로 내려가는것을권합니다.회전한후 바로 넘어지면 뒤에서 오는 사람이 바로 뒤에서 받을위험이 높기때문입니다.그렇다고 너무 바깥쪽으로 가면 중간에 멈춰서 경사가 상당히 완만하게 내려가고.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
